多喝2种水：

1、百合干：补气益血

野百合味甘，具有清热解毒、利湿消积以及促进血液循环的作用。百合干中含有比较丰富的蛋白质、果胶、维生素以及微量元素，对于肺部不适、咳嗽和消化不良的人具有较好的药用价值。妇科疾病会增加血液中的有害物质，而百合干能够促进人体的血液循环，能够加快人体新陈代谢，帮助女性朋友补气益血，保持身体处于健康状态。因此，女性朋友在早上起来后可以坚持用百合干来泡水喝，能够预防妇科疾病，还能够起到美容养颜的作用，有助于保持身体健康。

2、鱼腥草：抗菌消炎

鱼腥草具有清热解毒、抗菌消炎和利尿除湿的作用，药理价值比较高，日常生活中既可以食用又能够泡水喝，能够起到消炎杀菌的作用，女性的妇科疾病多是因为身体受到了细菌的侵害，引发白带异常、阴道炎等疾病。鱼腥草中的黄色油状物，能够对细菌产生抑制作用，增强人体免疫力，增加血清中的解毒素。女性朋友可以在早起用鱼腥草来泡水喝，能够减少细菌的滋生，减少妇科疾病的侵染。

多吃一种菜：花椰菜

花椰菜在我们生活中比较常见，含有比较丰富的维生素和矿物质，其中花椰菜中的铁元素比较丰富，女人在月经期间失血比较多，抵抗力比较差，容易受到细菌的侵扰，早上起来多吃一些花椰菜，能够帮助女人进行补血。花椰菜也比较清淡，能够帮助女人达到滋补的作用。不过花椰菜不易熟，在炒的时候建议先用水焯一下，但不宜过久，以防维生素被破坏，影响口感。