不滥用药物

不长期吃补药、保健品。

控制血压、血糖和血脂

高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病，对肾脏和肝脏危害巨大。

维持正常体重

肥胖会增加肾脏的代谢负担，是诱发肾小球病的危险因素之一。

如果BMI指数［即体重指数，BMI=体重（千克）÷身高（米）²］≥24，那建议你：减肥吧！

别太劳累

体力劳动过多，会增加体内的代谢废物，从而加重肾脏负荷。

戒酒戒烟

酒精是伤肝的一把好手，轻则会引起转氨酶升高，重则会导致肝脏发生不可逆的损伤，演变成肝硬化，甚至肝癌。

而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率。

不吃发霉食物

发霉食物中的黄曲霉毒素是强致癌物，会造成肝损伤。

每年至少做一次体检

定期体检能帮助我们及时发现疾病。如果毒素摄入过多、过重，此时最应该做的，不是吃什么“排毒”产品，或者去美容院做个“排毒”spa，而是赶紧上医院去！